• dayaravga

A influência do frio no emagrecimento.

Com a chegada do frio logo pensamos em comidas mais gordurosas e calóricos, mas já pensou em usar o frio ao seu favor para o emagrecimento ?

Quando vc sente frio o seu corpo começa ter vários processos metabólicos para gerar calor.

Os músculos ficam contraídos acelerando o seu metabolismo, seus vasos sanguíneos também se contraem fazendo vasoconstrição ( fazendo Que o fluxo de sangue diminua e menos sangue passe pelas extremidades do seu corpo, para que perca menos calor).


🥶O frio é considerado termogênico pq ele aumenta o seu metabolismo basal, aumentando a produção de um neurotransmissor chamado de noradrenalina, esse neurotransmissor é responsável por fazer seu corpo aumentar a produção de mitocôndrias.


As mitocôndrias são responsáveis pelo aumento de energia corporal ( para te manter aquecido), uma vez a produção aumentada ela estimula o metabolismo oxidativo de glicose e faz com que o sistema nervoso central atue no tecido adiposo favorecendo a lipólise ( quebra da gordura ).


A fome que sentimos é aumentada no frio, geralmente por alimentos mais ricos em gorduras, isso acontece para aumentar o gasto energético do corpo, nosso corpo trabalha mais para se aquecer e gasta mais energia, por isso precisamos de mais nutrientes.


O desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, ele também está presente por alimentos mais quentes por causar conforto gastrointestinal.

Não podemos esquecer da água que se faz muuuiito importante nesta época do ano, pois o corpo começa a perder calor na forma de vapor d'água ficando desidratado e pode perder sais minerais e nutrientes importantes. :)

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